بسیاری از داروهای تجویز شده می توانند کاهش وزن شما را متوقف کنند. هرگونه تغییر در درمان را با پزشک خود در میان بگذارید. در اینجا سه متخلف رایج وجود دارد:
تزریق انسولین ، به ویژه در دوزهای بالاتر ، احتمالاً بدترین مانع برای کاهش وزن برای بسیاری از افراد است
سه روش برای کاهش نیاز به انسولین وجود دارد:
الف - کربوهیدرات کمتری بخورید ، که کاهش وزن را آسان می کند. هرچه کربوهیدرات کمتری مصرف کنید انسولین کمتری خواهید داشت .44
به خاطر داشته باشید که از نزدیک با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی خود اطمینان حاصل کنید تا دوزهای خود را با خیال راحت کاهش دهید.
ب. اگر این کافی نباشد ، درمان با قرص متفورمین (با دوز 2-3 گرم در روز) می تواند نیاز به انسولین را کاهش دهد (حداقل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2) .45
ج - اگر این امر برای ترشح انسولین کافی نیست (برای افراد دیابتی نوع 2) درصورت استفاده از داروهای جدید مانند Victoza / Saxenda (پوند) یا Byetta (اگزناتید) با پزشک خود مشورت کنید. این موارد نیاز به انسولین را کاهش می دهد و ممکن است باعث کاهش وزن شود ، اما عوارض جانبی احتمالی طولانی مدت هنوز ناشناخته است.
شما می توانید در راهنمای ما درباره شروع کربوهیدرات کم یا کتو با داروهای دیابت بیشتر بیاموزید.
سایر داروهای دیابت ، مانند قرص های آزاد کننده انسولین (به عنوان مثال سولفونیل اوره) ، اغلب منجر به افزایش وزن می شوند. 46
این موارد عبارتند از: مینودیااب (گلیپیزاید) ، اوگلوسون (گلی بن کلامید) و Daonil (گلیبورید). قرص هایی مانند Avandia ، Actos ، Starlix و NovoNorm نیز افزایش وزن را تشویق می کنند. اما متفورمین نیست. اطلاعات بیشتر در مورد دیابت
کورتیزون به عنوان داروی خوراکی یکی دیگر از موضوعات رایج است (به عنوان مثال پردنیزولون). کورتیزون ممکن است در طولانی مدت باعث افزایش وزن شود ، به ویژه در دوزهای بالاتر (به عنوان مثال بیش از 5 میلی گرم پردنیزولون در روز) .47
متأسفانه ، کورتیزون اغلب دارویی ضروری برای افرادی است که آن را تجویز می کنند ، اما دوز دارو باید مرتباً با همکاری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی تنظیم شود تا بیش از نیاز خود مصرف نکنید.
این داروهای دیگر نیز می توانند مشکلاتی ایجاد کنند:
داروهای اعصاب / داروهای ضد روان پریشی اغلب می توانند افزایش وزن را تشویق کنند ، به ویژه داروهای جدید مانند Zyprexa (اولانزاپین).
برخی از داروهای ضد افسردگی می توانند باعث افزایش وزن شوند ، به خصوص داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای قدیمی (TCA) مانند تریپتیزول / ساروتن (آمی تریپتیلین) و آنافرانیل (کلومیپرامین). و همچنین داروهای جدید مانند Remeron (میرتازاپین) .48
لیتیوم (برای بیماری جنون-افسردگی) اغلب باعث افزایش وزن می شود. به نظر نمی رسد رایج ترین داروهای ضد افسردگی که به عنوان SSRI شناخته می شوند ، به عنوان مثال Celexa (سیتالوپرام) و Zoloft (سرترالین) به طور قابل توجهی بر وزن تأثیر می گذارند.
بیشتر درباره افسردگی
برخی از داروهای پیشگیری از بارداری ممکن است در افزایش وزن اندکی نقش داشته باشند ، در درجه اول مواردی که فقط حاوی پروژسترون و بدون استروژن هستند ، به عنوان مثال قرص کوچک ، تزریق ضد بارداری یا ایمپلنت ضد بارداری .50
بیشتر درباره باروری
داروهای فشار خون به صورت مسدود کننده های بتا ممکن است منجر به افزایش وزن در برخی از افراد شود. این داروها عبارتند از: Seloken ، Lopressor (متوپرولول) و Tenormin (آتنولول). بیشتر در مورد فشار خون بالا
داروهای صرع ممکن است باعث افزایش وزن شوند (به عنوان مثال کاربامازپین و والپروات).
داروهای آلرژی و آنتی هیستامین ها می توانند در کاهش وزن به خصوص در دوزهای بالا تداخل ایجاد کنند. کورتیزون حتی بدتر است (نگاه کنید به بالا). بیشتر در مورد آلرژی
آنتی بیوتیک ها ممکن است با ایجاد مزاحمت در میکروبیوت روده و افزایش مقدار انرژی جذب شده از غذا ، به افزایش موقتی وزن منجر شوند. 51
این هنوز برای انسانها حدس و گمان است اما دلیل آن است که از آنتی بیوتیک استفاده نکنید مگر اینکه واقعا به آن نیاز داشته باشید.
11. کمتر استرس داشته باشید ، بیشتر بخوابید
زن و شوهر آرام در رختخواب
آیا تا به حال آرزو کرده اید که ساعت های بیشتری بخوابید و به طور کلی زندگی کم استرس داشته باشید؟ اکثر مردم - استرس و کمبود خواب می تواند خبر بدی برای وزن آنها باشد.
استرس مزمن و خواب ناکافی ممکن است سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول را در بدن افزایش دهد. 522. این امر می تواند باعث افزایش گرسنگی شود و منجر به افزایش وزن شود
اگر می خواهید لاغر شوید ، باید روش های احتمالی کاهش یا کنترل بهتر استرس بیش از حد در زندگی خود را بررسی کنید. اگرچه این اغلب تغییرات اساسی را می طلبد ، اما ممکن است بلافاصله بر سطح هورمون استرس و شاید وزن شما تأثیر بگذارد.
همچنین باید سعی کنید خواب کافی داشته باشید ، ترجیحاً هر شب. سعی کنید به استقلال خود ، فارغ از ساعت زنگ دار ، تازه باشید. اگر شما فردی هستید که همیشه با صدای زنگ هشدار وحشیانه از خواب بیدار می شوید ، ممکن است هرگز به بدن خود کاملاً استراحت ندهید.
یکی از راه های مقابله با این مسئله این است که زود بخوابید تا بدن قبل از خاموش شدن ساعت زنگ دار به طور مستقل از خواب بیدار شود. اجازه دادن به خواب خوب شبانه روش دیگری برای کاهش سطح هورمون استرس است.
از طرف دیگر ، کم خوابی همراه با ولع مصرف قند است
همچنین تأثیر نامطلوبی بر انضباط شخصی دارد و تسلیم وسوسه را به راحتی دردناک می کند (تصادفی نیست که محرومیت از خواب ناشی از تکنیک معمول بازجویی است). به همین ترتیب ، کمبود خواب عزم شما را برای کار کردن ضعیف می کند.
مشکلات خواب؟
آیا شما Tro دارید
